Tips dan Trik Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan

Posisi Tidur Terbaik untuk Kesehatan

 

Selain olahraga dan makanan bergizi, tidur cukup adalah faktor penting bagiĀ  kesehatan jiwa dan raga. Meski begitu, mungkin Anda juga termasuk dalam jutaan orang di dunia yang sering mengalami susah tidur atau insomnia.

Kebanyakan orang menyalahkan kondisi kasur untuk setiap gangguan tidur yang dialaminya. Padahal, kemungkinan besar disebabkan karena posisi tidur yang salah.

Banyak yang menduga bahwa posisi tidur paling sehat adalah dengan memiringkan tubuh ke kiri dan melengkungkan kaki dengan memeluk bantal di antara kedua lutut.

Menurut ahli tidur Dr.Josh Axe, posisi tersebut dapat meringankan sakit punggung dan mencegah kita mendengkur keras. Selain itu, posisi tersebut juga bisa mencegah naiknya asam lambung (reflux).

Sebaliknya, menurut psikolog klinis Michael Breus, tidur menghadap kanan kurang dianjurkan karena dapat mendorong pembuluh darah dan mencegah sirkulasi maksimum.

“Untuk mengimbangi tidak adanya sirkulasi, tubuh Anda akan bergerak sedikit demi sedikit dan inilah yang menyebabkan Anda tidak bisa tidur,” paparnya.

Masih banyak alasan lain mengapa tidur menghadap kiri adalah posisi tidur terbaik demi kesehatan anda.

Lantas, bagaimana posisi tidur yang membahayakan tubuh? Dilansir dari WebMD, hindarilah posisi tengkurap yang bisa menekan bagian perut. Selain itu, hindari posisi yang menyiksa punggung dan leher. Posisi itulah yang membuat Anda mendengkur keras saat tidur.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *